Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Läsnä Nyt

Avoimet tietoisuustaidon kurssit

❂ 8 askelta hyvään työhön™ -avoin valmennus

Tiistaisin klo. 17.30-19.30

Hämeentie 3, 5 krs, Hakaniemi, Helsinki.

Päivämäärät 2.4., 9.4., 16.4., 23.4., 7.5., 14.5., 21.5., 28.5.

Koetko joskus työpäivässäsi tai arjessasi käyttäväsi energiasi loppuun ennen päivän päättymistä? Vaeltaako ajatukset menneessä tai tulevassa häiriten keskittymistäsi meneillään olevaan hetkeen? Tyypillisä haasteita kiireellisessä tai vain monen erilaisen askareen täyttämässä työ- ja koti-arjessa joita voi oppia kohtaamaan ymmärtämällä oman mielen toimintoja, tunteiden vaikutusta tekemiseemme ja opettelemalla tuntemaan omaa kehoa ja sen hienovaraisia viestejä.

Valmennuksen myötä itsetuntemuksesi vahvistuu, saat uusia näköaloja työhösi ja vuorovaikutustilanteisiin sekä opit miten voit itse lisätä tyytyväisyyttä elämässäsi.

Lue lisää 8 askelta hyvään työhön™ -valmennuksesta! Tervetuloa mukaan❤︎

Kahdeksan viikon kurssikokonaisuuden hinta 370€ (sis.alv 24%)

Ohjaajana toimii koulutettu Mindfulness -ohjaaja ja valmentaja Virpi Pakaslahti.

 

Tietoista läsnäoloasi syventävä päivä Kotkassa

6.4. Lauantai klo:10-15, Mariankatu 24, Kotka

Kaipaatko tietoista läsnäoloa enemmän arkeesi? Selkeyttä ajatuksiin, keskittymiskykyä ja keinoja rauhoittaa itse mielesi? Tule viettämään päivä mindfulnessin parissa Kotkaan Kumppanuustalo Viikariin! Tutustumme tietoisuustaitojen teoriaan sekä syvennymme tekemään mindfulness harjoituksia päivän lopuksi.

Lue lisää Tietoista läsnäoloasi syventävä päivä -kurssista❤︎

Kurssin hinta 75€ (sis.alv 24%)

Ohjaajana toimii koulutettu Mindfulness -ohjaaja ja valmentaja Virpi Pakaslahti.

 

❂Läsnä Nyt Tietoisuustaidot arjen tukena -kurssi

Keskiviikkoisin klo. 16.45-18.15

Kurssipäivät: 8.5., 15.5., 22.5., 29.5., 5.6.

Open Yoga Porvoo, Asentajantie 8, Tarmola

Teemme mindfulness harjoituksia tukemaan keho-mieli yhteyttä ja kehittäen harjoitus kerrallaan kykyä olla enemmän läsnä arjessa. Keskiviikko illat tukevat erityisesti tietoisuustaitojen kehittämistä luontevaksi osaksi arkeasi. Saat linkin kuunneltaviin mindfulness harjoituksiin tietoisuustaitojen integroimiseksi tehokkaasti osaksi arkeasi.

Harjoitukset sopivat hyvin kaikille, jotka haluavat parantaa mm. muistia, ajattelua, havaitsemista, tarkkaavaisuutta, luovuutta ja ongelmanratkaisutaitoja, tunnetaitoja sekä stressistä palautumista.

Pukeudu tunneille mukavasti ja kerroksittain, jotta voit säädellä vaatetustasi tarpeen mukaan.

Ilmoittaudu kurssille täältä tai laita viesti 0400801137 / Virpi. Tervetuloa mukaan❤︎

Kurssin hinta 100€ (sis.alv 24%)

Ohjaajana toimii koulutettu Mindfulness -ohjaaja ja valmentaja Virpi Pakaslahti.

 

Stressin poisto – Hyvinvointia 24 h

20.-21.9.2019 Uudellamaalla, paikka varmistetaan lähemmin.

Luonnon keskellä kauniissa miljöössä vietämme lämminhenkisessä seurassa antoisat 24 tuntia, jotka ovat sinun omaa aikaasi vain sinua varten. Todellinen irtiotto arjesta!

Koet läsnäolon tasapainottavan voiman, kehomieli yhteytesi palautuu ja saat mukaasi työkaluja täydenpään elämään. Luontoympäristö ja ulkoilu hoitavat sinua. Rentoudut, rauhoittuminen Sinun oman ja ainutlaatuisen kehosi äärellä, erityisesti vatsan ja suoliston alueella. Äänen, ajatusten sekä sinun oman lempeän kosketuksen keinoin. Liikut lempeästi asahin tahdissa rauhoittaen niin mielen kuin kehon. Opit kohentamaan ryhtiäsi parempaan pienin sisältä lähtevin oivalluksin. Saat parhaat hyvinvoinnin vinkit mukaasi arkeen niin kotiin kuin töihinkin.

Lue lisää Stressin poisto - Hyvinvointia 24HYhteistyövalmennus Eveliina Rusin sekä Taina Koskimäen kanssa. Tervetuloa mukaan❤︎

 

Ilmoittaudu mukaan!

'Mielestäni olen saanut enemmän kuin osasin aavistaa. Sain hyvät eväät tulevaan, joita voin harjoitella kotonakin, metsässä tai bussissa... ihan missä vaan olemalla läsnä. Iso kiitos sinulle❤️'

 

'Hyvä johdatus Mindfulnessiin. Aloitelijalle sopivia ja innostavia harjoituksia, joista ainakin osa jää toivottavasti koti- ja työkäyttöön.'

'Ohjaaja ihanan rauhallinen ja rauhoittava. Luottamuksellinen ja hyväksyvä ilmapiiri, jossa on hyvä keskittyä omiin harjoituksiin ja purkaa niitä ryhmän kesken. Pidin kovasti ja aion jatkossa opetella lisää.

Kiitos antoisasta lauantaipäivästä!'

 

Esimerkkejä aiemmista Läsnä Nyt -kursseista

Läsnä Nyt mindfulness -kurssi sunnuntairyhmä, klo. 18.00-19.30, 20.1., 27.1., 3.2., 10.2., 17.2. Open Yoga Porvoo, Asentajantie 8, Tarmola

 

Lempeä aamumindfulness -kurssi perjantaisin klo. 7.30-8.30, 1.3,. 8.3., 15.3., 22.3., 29.3.Open Yoga Porvoo, Asentajantie 8, Tarmola

 

Läsnä Nyt -mindfulness näytetunti Open Yoga Porvoo LA 29.12.2018 ❤︎Saimme kerättyä vapaaehtoisella osallistumismaksulla 50€:n lahjoituksen Kotimaanavun kautta apua tarvitsevalle perheelle. Kiitoksia osallistujille sekä Open Yoga Porvoo tilojen tarjoamisesta maksutta!❤︎

✺Päivä Mindfulnessin parissa Hyvinvointikartano Kaisankodilla Espoossa 25.8.2018.

 

☛ Lue lisää Mindfulness -ohjauksista.

Evästeet

Tämä sivusto käyttää evästeitä tallentaakseen tietoja koneellesi.

Hyväksytkö evästeiden käytön?