Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Läs Nyt

Avoimet tietoisuustaitojen kurssit

Stressin poisto – Hyvinvointia 24 h

20.-21.9.2019 Tuu-Ma, Puistolantie 77, 32440 Alastaro

Luonnon keskellä maalais miljöössä vietämme lämminhenkisessä seurassa antoisat 24 tuntia, jotka ovat sinun omaa aikaasi vain sinua varten. Todellinen irtiotto arjesta!

Koet läsnäolon tasapainottavan voiman, kehomieli yhteytesi palautuu ja saat mukaasi työkaluja täydenpään elämään. Luontoympäristö ja ulkoilu hoitavat sinua. Rentoudut, rauhoittuminen Sinun oman ja ainutlaatuisen kehosi äärellä, erityisesti vatsan ja suoliston alueella. Äänen, ajatusten sekä sinun oman lempeän kosketuksen keinoin. Liikut lempeästi asahin tahdissa rauhoittaen niin mielen kuin kehon. Opit kohentamaan ryhtiäsi parempaan pienin sisältä lähtevin oivalluksin. Saat parhaat hyvinvoinnin vinkit mukaasi arkeen niin kotiin kuin töihinkin.

Lue lisää Stressin poisto - Hyvinvointia 24HYhteistyövalmennus Eveliina Rusin sekä Taina Koskimäen kanssa. Tervetuloa mukaan❤︎

 

❂ 8 askelta hyvään työhön™ -avoin valmennus

Perjantaisin klo: 9-16

Hämeentie 3, 5 krs, Hakaniemi, Helsinki.

Päivämäärät 8.11. & 13.12.2019 sekä 17.1.2020

Koetko joskus työpäivässäsi tai arjessasi käyttäväsi energiasi loppuun ennen päivän päättymistä? Vaeltaako ajatukset menneessä tai tulevassa häiriten keskittymistäsi meneillään olevaan hetkeen? Tyypillisä haasteita kiireellisessä tai vain monen erilaisen askareen täyttämässä työ- ja koti-arjessa, joita voi oppia kohtaamaan ymmärtämällä oman mielen toimintoja, tunteiden vaikutusta tekemiseemme ja opettelemalla tuntemaan omaa kehoa ja sen hienovaraisia viestejä.

Valmennuksen myötä itsetuntemuksesi vahvistuu, saat uusia näköaloja työhösi ja vuorovaikutustilanteisiin sekä opit miten voit itse lisätä tyytyväisyyttä elämässäsi.

Lue lisää 8 askelta hyvään työhön™ -valmennuksesta! Tervetuloa mukaan❤︎

8 askeleen kurssikokonaisuuden hinta 370€ (sis.alv 24%)

Ohjaajana toimii koulutettu Mindfulness -ohjaaja ja valmentaja Virpi Pakaslahti.

 

❂Tietoista läsnäoloasi syventävä päivä

5.10. Lauantai Klo:11-15, Asentajatie 8, Tarmola/ Open Yoga Porvoo

Kaipaatko tietoista läsnäoloa enemmän arkeesi? Selkeyttä ajatuksiin, keskittymiskykyä ja keinoja rauhoittaa itse mielesi? Tule viettämään voimaannuttava ja palauttava päivä mindfulnessin parissa tunnelmallisen Open Yogan tiloihin.

Kyky rauhoittua ja keskittyä on ihmisessä itsessään, mutta usein arkisten kiireiden alle kätkettynä. Kurssilla tutustumme mindfulness -menetelmän perusteisiin ja käytännön harjoituksiin, joilla voit tukea tietoisuustaitoja arjessasi. Johdatan mindfulnessin taustoihin harjoittelun lomassa ja kokeilemme läsnä olemista vaihtelevin harjoituksin. Päivän aikana pääset kokemaan tietoisuuden tasapainottavan ja rauhoittavan voiman.

Lue lisää Tietoista läsnäoloasi syventävä päivä -kurssista. Tervetuloa mukaan❤︎

Ohjaajana toimii koulutettu Mindfulness -ohjaaja ja valmentaja Virpi Pakaslahti.

 

Mindfulness menetelmä tutuksi ja arkesi tasapainoksi -kurssi

Torstaisin 24.10.-28.11. klo:18.30-20.00 Fysiotuvalla Porvoossa, Hambontie 41

Kaipaatko arjen keskelle työkaluja vahvistamaan läsnäoloa, palautumista, itsetuntemusta ja elämästä iloitsemista? Tule mukaan mindfulnessiin tutustuttavalle kurssille, jonka positiiviset vaikutukset ulottuvat arkeen, työhön, harrastuksiin, ihmissuhteisiin ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiisi!

Lue lisää 6-viikon Mindfulness menetemä tutuksi ja arkesi tasapainoksi -kurssista!

Ohjaajana toimii koulutettu Mindfulness -ohjaaja ja valmentaja Virpi Pakaslahti.

Tervetuloa mukaan❤︎ 

 

Kokonaisvaltainen hyväksyvä läsnäolo -kurssi

10.&17.11. sekä 8.&15.12. Sunnuntaisin klo:18-20

Open Yoga Porvoo, Asentajantie 8, Tarmola

Näillä sunnuntain mindfulness tunneilla syvennymme pidempiin harjoituksiin kehittäen itsetuntemustasi, kontaktia kehoosi sekä luottamustasi itsestäsi nousevien oivallusten viisauteen. Käymme tuntien aluksi läpi mindfulness teemoja syventääksemme ymmärrystä tietoisuustaitojen mahdollisuuksiin parantaa elämänlaatua. Viikkojen välille saat linkin kuunneltaviin harjoituksiin tietoisuustaitojen integroimiseksi tehokkaasti osaksi arkeasi.

Lue lisää 4-kerran Kokonaisvaltainen hyväksyvä läsnäolo -kurssista!

Ohjaajana toimii Green Coach ja valmentaja Virpi.

 

Mindfulness- ja zenpuutarha- workshop

UUSI PVM 27.10.2019 klo:11-15 Inkoo Huone Ett Rum Pop Up

Inkoo, Karaijan suuri näyttelytila, Bollstantie 5

Tule viettämään rauhoittava hetki mindfulnessin sekä oman miniatyyri zen-puutarhan kokoamisen parissa. Tutustumme tietoisuustaitoihin sekä syvennymme tekemään mindfulness-harjoituksia rauhoittavassa miljöössä, 1700-luvun lopulla rakennetussa kivinavetassa Inkoossa. Keveän ja raikkaan salaattilounaan jälkeen tutustumme japanilaiseen puutarhaestetiikkaan ja kokoamme astiaan oman, kotiinvietävän miniatyyrikatselupuutarhan eli hiekan ja kiven hallitseman zen-puutarhan.

Lue lisää Mindfulness- ja zen-puutarha workshopista. Tervetuloa mukaan❤︎

 

Tietoinen läsnäolo tutuksi -kurssipäivä

25.1.200 klo:10-15 Kotka, Kymenlaakson kesäyliopisto

Kurssilla tutustumme mindfulness-menetelmän taustoihin ja vaikutuksiin sekä teemme käytännön harjoituksia, joilla voit tukea tietoisuustaitoja itsenäisesti arjessasi. Harjoittelun lomassa osallistujat johdatetaan mindfulnessin eri teemoihin, kuten mielen strategiat, irtipäästäminen ja hyväksyminen. Kokeilemme läsnä olemista vaihtelevin harjoituksin, jotta jokainen voi löytää itselleen luontevimmat mindfulness-harjoitukset. Päivän aikana pääset kokemaan tietoisen hyväksyvän läsnäolon tasapainottavan ja rauhoittavan voiman.

Lue lisää Tietoinen läsnäolo tutuksi -kurssipäivästä. Tervetuloa mukaan❤︎

 

Tietoisen läsnäolon syventävä päivä

15.2.2020 Keskuskatu 10, Kymenlaakson kesäyliopisto, Kotka

Kyky rauhoittua ja keskittyä on ihmisessä itsessään, mutta usein arkisten kiireiden alle kätkettynä. Kurssilla syvennymme mindfulness-menetelmään harjoituksin sekä keskustellen. Kertaamme mindfulnessin keskeisiä teemoja sekä tutustumme mm. mielen automaatioihin, stressistä palautumiseen, tunteisiin ja syvennämme yhteyttämme omaan sisimpäämme pidemmillä mindfulness-harjoitteilla.

Päivän aikana pääset kokemaan tietoisen hyväksyvän läsnäolon tasapainottavan ja rauhoittavan voiman sekä syvennät itsetuntemustasi.

Lue lisää Tietoisen läsnäolon syventävästä päivästä. Tervetuloa mukaan❤︎

Evästeet

Tämä sivusto käyttää evästeitä tallentaakseen tietoja koneellesi.

Hyväksytkö evästeiden käytön?