Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Läsnä Nyt

 Avoimet tietoisuustaitojen kurssit

Mindfulness- ja zenpuutarha- workshop

26.5.2019 klo:11-15 Inkoo Huone Ett Rum Pop Up

Inkoo, Karaijan suuri näyttelytila, Bollstantie 5

Tule viettämään rauhoittava hetki mindfulnessin sekä oman miniatyyri zen-puutarhan kokoamisen parissa. Tutustumme tietoisuustaitoihin sekä syvennymme tekemään mindfulness-harjoituksia rauhoittavassa miljöössä, 1700-luvun lopulla rakennetussa kivinavetassa Inkoossa. Keveän ja raikkaan salaattilounaan jälkeen tutustumme japanilaiseen puutarhaestetiikkaan ja kokoamme astiaan oman, kotiinvietävän miniatyyrikatselupuutarhan eli hiekan ja kiven hallitseman zen-puutarhan.

Lue lisää Mindfulness- ja zen-puutarha workshopista. Tervetuloa mukaan❤︎

 

Green Care ja Hyvä Elämä -elämänlaatua luontoavusteisin menetelmin

8.6.2019 lauantaina klo:10-16 Kymenlaakson kesäyliopistolla, Keskuskatu 10, Kotka.

Askarruttaako sinua ihmisen ja luonnon yhteys? Mitä luonnossa ollessasi sinulle tapahtuu ja miksi? Millä tavoin voisit tuoda luonnon hyvinvointivaikutuksia enemmän omaan, lähimmäistesi tai asiakkaidesi elämään? Green Care ja Hyvä Elämä -kurssilla tutustumme Green Care - menetelmään, sen toteuttamismahdollisuuksiin ja luontoympäristön vaikutuksiin meissä ihmisissä.

Lue lisää  Green Care ja Hyvä Elämä -kurssipäivästä. Tervetuloa mukaan❤︎

 

Metsäläsnäolo™ -kurssi Porvoon Ekuddenissa

-läsnäolon vahvistusta luonnon lempeässä sylissä

Tiistaisin klo:18.-19.30
Kurssipäivät: 20.8.-10.9.
Paikka: Ekuddenin luontopolku, Tarkkistentie 155, Porvoo

Metsäläsnäolo -kurssilla toteutamme luontoympäristössä 1,5h:n harjoituskokonaisuuden, jossa luontoyhteytemme elpyy, mielemme rauhoittuu, koskeutus omaan sisimpään vahvistuu ja löydämme rauhan itsestämme.

Tule mukaan neljän kerran tutustumisryhmään Porvooseen Ekuddenin luontopolulle!

Lue lisää Metsäläsnäolo -kurssista. Tervetuloa mukaan❤︎

Ohjaajana toimii Green Coach ja valmentaja Virpi.

 

Stressin poisto – Hyvinvointia 24 h

20.-21.9.2019 Uudellamaalla, paikka varmistetaan lähemmin.

Luonnon keskellä kauniissa miljöössä vietämme lämminhenkisessä seurassa antoisat 24 tuntia, jotka ovat sinun omaa aikaasi vain sinua varten. Todellinen irtiotto arjesta!

Koet läsnäolon tasapainottavan voiman, kehomieli yhteytesi palautuu ja saat mukaasi työkaluja täydenpään elämään. Luontoympäristö ja ulkoilu hoitavat sinua. Rentoudut, rauhoittuminen Sinun oman ja ainutlaatuisen kehosi äärellä, erityisesti vatsan ja suoliston alueella. Äänen, ajatusten sekä sinun oman lempeän kosketuksen keinoin. Liikut lempeästi asahin tahdissa rauhoittaen niin mielen kuin kehon. Opit kohentamaan ryhtiäsi parempaan pienin sisältä lähtevin oivalluksin. Saat parhaat hyvinvoinnin vinkit mukaasi arkeen niin kotiin kuin töihinkin.

Lue lisää Stressin poisto - Hyvinvointia 24HYhteistyövalmennus Eveliina Rusin sekä Taina Koskimäen kanssa. Tervetuloa mukaan❤︎

 

❂ 8 askelta hyvään työhön™ -avoin valmennus

Tiistaisin klo:17.30-21.00

Hämeentie 3, 5 krs, Hakaniemi, Helsinki.

Päivämäärät 17.9., 24.9., 1.10., 8.10.

Koetko joskus työpäivässäsi tai arjessasi käyttäväsi energiasi loppuun ennen päivän päättymistä? Vaeltaako ajatukset menneessä tai tulevassa häiriten keskittymistäsi meneillään olevaan hetkeen? Tyypillisä haasteita kiireellisessä tai vain monen erilaisen askareen täyttämässä työ- ja koti-arjessa joita voi oppia kohtaamaan ymmärtämällä oman mielen toimintoja, tunteiden vaikutusta tekemiseemme ja opettelemalla tuntemaan omaa kehoa ja sen hienovaraisia viestejä.

Valmennuksen myötä itsetuntemuksesi vahvistuu, saat uusia näköaloja työhösi ja vuorovaikutustilanteisiin sekä opit miten voit itse lisätä tyytyväisyyttä elämässäsi.

Lue lisää 8 askelta hyvään työhön™ -valmennuksesta! Tervetuloa mukaan❤︎

8 askeleen kurssikokonaisuuden hinta 370€ (sis.alv 24%) EARLY BIRD 350€

Ohjaajana toimii koulutettu Mindfulness -ohjaaja ja valmentaja Virpi Pakaslahti.

 

❂Tietoista läsnäoloasi syventävä päivä

5.10. Lauantai Klo:11-15, Asentajatie 8, Tarmola/ Open Yoga Porvoo

Kaipaatko tietoista läsnäoloa enemmän arkeesi? Selkeyttä ajatuksiin, keskittymiskykyä ja keinoja rauhoittaa itse mielesi? Tule viettämään voimaannuttava ja palauttava päivä mindfulnessin parissa tunnelmallisen Open Yogan tiloihin.

Kyky rauhoittua ja keskittyä on ihmisessä itsessään, mutta usein arkisten kiireiden alle kätkettynä. Kurssilla tutustumme mindfulness -menetelmän perusteisiin ja käytännön harjoituksiin, joilla voit tukea tietoisuustaitoja arjessasi. Johdatan mindfulnessin taustoihin harjoittelun lomassa ja kokeilemme läsnä olemista vaihtelevin harjoituksin. Päivän aikana pääset kokemaan tietoisuuden tasapainottavan ja rauhoittavan voiman.

Lue lisää Tietoista läsnäoloasi syventävä päivä -kurssista. Tervetuloa mukaan❤︎

Ohjaajana toimii koulutettu Mindfulness -ohjaaja ja valmentaja Virpi Pakaslahti.

 

Mindfulness menetelmä tutuksi ja arkesi tasapainoksi -kurssi

Torstaisin 24.10.-28.11. klo:18.30-20.00 Fysiotuvalla Porvoossa, Hambontie 41

Kaipaatko arjen keskelle työkaluja vahvistamaan läsnäoloa, palautumista, itsetuntemusta ja elämästä iloitsemista? Tule mukaan mindfulnessiin tutustuttavalle kurssille, jonka positiiviset vaikutukset ulottuvat arkeen, työhön, harrastuksiin, ihmissuhteisiin ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiisi!

Lue lisää 6-viikon Mindfulness menetemä tutuksi ja arkesi tasapainoksi -kurssista!

Ohjaajana toimii koulutettu Mindfulness -ohjaaja ja valmentaja Virpi Pakaslahti.

Tervetuloa mukaan❤︎ 

 

Kokonaisvaltainen hyväksyvä läsnäolo -kurssi

10.&17.11. sekä 8.&15.12. Sunnuntaisin klo:18-20

Open Yoga Porvoo, Asentajantie 8, Tarmola

Näillä sunnuntain mindfulness tunneilla syvennymme pidempiin harjoituksiin kehittäen itsetuntemustasi, kontaktia kehoosi sekä luottamustasi itsestäsi nousevien oivallusten viisauteen. Käymme tuntien aluksi läpi mindfulness teemoja syventääksemme ymmärrystä tietoisuustaitojen mahdollisuuksiin parantaa elämänlaatua. Viikkojen välille saat linkin kuunneltaviin harjoituksiin tietoisuustaitojen integroimiseksi tehokkaasti osaksi arkeasi.

Lue lisää 4-kerran Kokonaisvaltainen hyväksyvä läsnäolo -kurssista!

Ohjaajana toimii Green Coach ja valmentaja Virpi.

 

Evästeet

Tämä sivusto käyttää evästeitä tallentaakseen tietoja koneellesi.

Hyväksytkö evästeiden käytön?