Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Läsnä Nyt

Metakognitiiviset taidot

Muisti, oppiminen, ajattelu, havaitseminen, tarkkaavaisuus, luovuus ja ongelmanratkaisu ovat esimerkkejä metakogitiivisesta taidoistamme. Niiden harjaannuttaminen ja aktivoiminen on parhaan mahdollisen toimintakykymme sekä hyvinvointimme edellytys.

"Metakognitio on ajattelemisen ajattelemista. Kun kognitio on se varsinainen tietosisältö, metakognitiivinen ajattelu sisältää tietoa miten käsittelen tietoa, mitä mieltä olen tiedosta, miten hankin ja käytän tuota tietoa. Metakognitio tarkoittaa yksilön kykyä tiedostaa, valvoa ja säädellä ajattelunsa toimintoja. On todettu, että hyvät metakognitiiviset taidot edistävät oppimisprosessia." "Metakognitio on erityisen tärkeää oppimisen kannalta, koska se vaikuttaa opitun hankkimiseen, ymmärtämiseen, säilyttämiseen ja soveltamiseen. Tämän lisäksi se tehostaa oppimista, kriittistä ajattelua ja ongelmanratkaisua. Metakognitiivinen tietoisuus mahdollistaa ajattelun ja oppimisprosessin kontrolloinnin ja itsesäätelyn. (Hartman 1998)" (Peda.net)

Länsimaisessa mindfulnessissa voidaan puhua mielen taitojen harjaannuttamisesta. Metakognitio on omien kognitiivisten toimintojen tietoisuuden lisäksi myös tietoisuutta muiden ihmisten toiminnoista, ajattelusta, oppimisesta ja tietämisestä. Voi siis vain kuvitella miten suuri hyöty näiden asioiden sisäistämisessä on, kun kanssakäymme muiden ihmisten kanssa arjessamme ja työssämme.

Kun puhumme mielen taidoista nousee hyvin tärkeäksi osaksi tunneälytaidot. Tunneäly on kykyä tunnistaa tunteita ja niiden merkityksiä sekä käyttää näitä tietoja hyväksi erilaisissa tilanteissa.

Lue lisää: Mindfulnessin -harjoitusten hyödyt, Mistä apua stressiin?.

'Pystyn rauhoittamaan tämän hetken, koska tiedän, että tämä avartaa mieleni kykyä etsiä ratkaisuja.'
Kuva: Annika Herviö'Pystyn rauhoittamaan tämän hetken, koska tiedän, että tämä avartaa mieleni kykyä etsiä ratkaisuja.' Kuva: Annika Herviö

Lähteet: https://peda.net, Mindfulness Työssä Akatemia,

Evästeet

Tämä sivusto käyttää evästeitä tallentaakseen tietoja koneellesi.

Hyväksytkö evästeiden käytön?