Kaipaatko enemmän tietoista läsnäoloa arkeesi? Selkeyttä ajatuksiin, keskittymiskykyä ja keinoja rauhoittaa itse mielesi? Tule viettämään voimaannuttava ja palauttava päivä mindfulnessin parissa!

Kenelle: Mindfulness-harjoitukset sopivat hyvin kaikille, jotka kaipaavat tasapainottavaa työkalua arjen tueksi ja ovat kiinnostuneita parantamaan mm. läsnäoloa, stressistä palautumista, muistia, ajattelua, havaitsemista, tarkkaavaisuutta, luovuutta, ongelmanratkaisutaitoja sekä tunnetaitoja.

Päivä sopii hyvin niin uusille kuin jo mindfulnessiin tutustuneille ja erityisesti pohjalle Tietoisen läsnäolon syventävälle kurssipäivälle 15.2., jos mindfulness on sinulle aivan uutta.

Kurssin sisältö:

Kyky rauhoittua ja keskittyä on ihmisessä itsessään, mutta usein arkisten kiireiden alle kätkettynä.

Kurssilla tutustumme mindfulness-menetelmän taustoihin ja vaikutuksiin sekä teemme käytännön harjoituksia, joilla voit tukea tietoisuustaitoja itsenäisesti arjessasi. Harjoittelun lomassa osallistujat johdatetaan mindfulnessin eri teemoihin, kuten mielen strategiat, irtipäästäminen ja hyväksyminen. Kokeilemme läsnä olemista vaihtelevin harjoituksin, jotta jokainen voi löytää itselleen luontevimmat mindfulness-harjoitukset. Päivän aikana pääset kokemaan tietoisen hyväksyvän läsnäolon tasapainottavan ja rauhoittavan voiman.

Varusteet: Ota mukaan oma istuintyyny, jumppa-alusta, muistivihko sekä eväät. Pukeudu mukavasti ja kerroksittain, jotta voit säädellä vaatetustasi tarpeen mukaan. 

Osallistumismaksu: 75 €

Ilmoittautuminen on sitova. Viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen tehdyistä peruutuksista veloitamme puolet osallistumismaksusta. Mikäli peruutus jää kokonaan tekemättä, perimme koko maksun.

Kouluttaja: Mindfulness-ohjaaja ja -valmentaja Virpi Pakaslahti / Läsnä Nyt