Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Läs Nyt

Tietoisen läsnäolon syventävä päivä

15.2.2020 Keskuskatu 10, Kymenlaakson kesäyliopisto, Kotka

Kaipaatko enemmän tietoista läsnäoloa arkeesi? Selkeyttä ajatuksiin, keskittymiskykyä ja keinoja rauhoittaa itse mielesi? Tule viettämään voimaannuttava ja palauttava päivä mindfulnessin parissa!

Kohderyhmä: Päivä sopii mindfulness-menetelmään jo hieman tutustuneille. Kurssi on erinomainen jatko Kotkassa 25.1.2020 pidettävälle Virpi Pakaslahden Tietoinen läsnäolo tutuksi -kurssille.

Mindfulness-harjoitukset sopivat hyvin kaikille, jotka kaipaavat tasapainottavaa työkalua arjen tueksi ja ovat kiinnostuneita parantamaan mm. läsnäoloa, stressistä palautumista, muistia, ajattelua, havaitsemista, tarkkaavaisuutta, luovuutta, ongelmanratkaisutaitoja ja tunnetaitoja.

Sisältö:

Kyky rauhoittua ja keskittyä on ihmisessä itsessään, mutta usein arkisten kiireiden alle kätkettynä. Kurssilla syvennymme mindfulness-menetelmään harjoituksin sekä keskustellen. Kertaamme mindfulnessin keskeisiä teemoja sekä tutustumme mm. mielen automaatioihin, stressistä palautumiseen, tunteisiin ja syvennämme yhteyttämme omaan sisimpäämme pidemmillä mindfulness-harjoitteilla.

Päivän aikana pääset kokemaan tietoisen hyväksyvän läsnäolon tasapainottavan ja rauhoittavan voiman sekä syvennät itsetuntemustasi.

Varusteet: Ota mukaan oma istuintyyny, jumppa-alusta, muistivihko sekä eväät. Pukeudu mukavasti ja kerroksittain, jotta voit säädellä vaatetustasi tarpeen mukaan. 

Osallistumismaksu: 75 €

Ilmoittautuminen on sitova. Viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen tehdyistä peruutuksista veloitamme puolet osallistumismaksusta. Mikäli peruutus jää kokonaan tekemättä, perimme koko maksun.

Kouluttaja: Mindfulness-ohjaaja ja -valmentaja Virpi Pakaslahti / Läsnä Nyt

Ilmoittautumiset kesäyliopistoon 10.1.2020 mennessä.

Lisätietoja: Marjatta Niskanen/ 044 747 8501/ marjatta.niskanen@kymenlaakso.fi tai Virpi Pakaslahti/ 0400801137/ virpi@lasnanyt.fi.

Evästeet

Tämä sivusto käyttää evästeitä tallentaakseen tietoja koneellesi.

Hyväksytkö evästeiden käytön?