Ajankohtaista
Äänenkosketus — kehollinen rentoutus & mindfulness-matka
Äänenkosketus on ohjattu rentoutushetki, jossa äänimaljojen ja lempeiden soitinten värähtelyt saattelevat sinut kehollisen läsnäolon kautta syvään levon tilaan.
Tunti alkaa helpoilla liikkeillä ja tietoisella hengityksellä, jotka rauhoittavat hermoston ja valmistavat kehon vastaanottamaan äänen värähtelyn. Mindfulness-harjoitusten ja pehmeän liikkeen kautta laskeutuminen käy luontevasti — ilman kiirehtimistä, ilman suorittamista. Kun laskeudut mukavaan asentoon, äänimaljat ja muut soittimet luovat ympärillesi maiseman, joka pehmentää ajattelua ja antaa tilaa olemiselle.
Tunnin kulku:
- Tietoinen saapuminen — hengitysharjoitus läsnäoloon asettaen
- Pehmeä liikeosio — hitaita, rentouttavia liikkeitä kehoa pehmentäen
- Äänimaisema — äänimaljojen, soittimien ja äänten luoma värähtely rentouttaa kehoa
- Syvärentoutus — tuetut asennot, joissa ääni vaikuttaa vapaasti (kokeilemme alussa erilaisia rentouttavia asentoja, joista valitset itsellesi sopivan lempeän asennon)
"Ääni ei kulje vain korvien kautta — se kulkee koko kehon läpi." Evelyn Glennie
Tunnilla tulen käyttämään mindfulness-meditaatioita, äänimaljoja, lempeää gongia ja erilaisia äänimaailmoja tuottavia soittimia. Harjoitukset ovat perinteistä inspiroituneita, mutta vapaita uskonnollisista sidoksista. Tunnille ei tarvita aiempaa kokemusta rentoutuksista, meditaatiosta tai äänimaljoista — riittää, että tulet sellaisena kuin olet. Tarvitset vain halukkuuden pysähtyä.
Tunnin pituus kokonaisuudessaan 90 min.
Hinta 25€/krt. Tunnit toteutetaan TO 23.4. & 21.5. 2026 kl: 19.15-20:45.
Ilmoittautuessasi molemmille tunneille kertahinta molemmilta tunneilta yhteensä on 45€. Ilmoittaudu yhteydenotto lomakkeesta valitsemalla haluamasi kokonaisuus 'valitse palvelu'-kohdasta.
Paikka: Linnunlaulu, Asentajantie 8, Porvoo.
Maksulinkin saat ilmoittautumisen jälkeen. Maksamalla varaat paikkasi ja ilmoittautuminen on sitova. Oman maksetun paikan voi luovuttaa toiselle esteen sattuessa (ilmoitus vain minulle).
"Ihana elämys , hoidon alussa fyysisiä tuntemuksia ( ääniaaltojen liikettä vartalossa)...mystisiä kumahduksia, jotka lämmittivät selkää johon kulhot oli asetettu. Hoidon puolivälin jälkeen mieli tyhjeni miellyttävästi ja vartalo rentoutui.
Hoidon jälkeen huomasin kuinka lihasjumit ( niskassa, selässä ja pohkeissa) olivat lauenneet. Lempeä ja rauhoittava hoito jonka Virpi ihanasti välittää."
Olen valmistunut Pranamaan Äänimalja Rentouttajan -kurssilta äänimaljojen vaikuttavaan maailmaan. Rentoutukissani näkyvät taustani tietoisuustaitojen valmentajana 7 vuoden ajalta sekä henkilökohtaisen joogaharjoituksen olemus, joka on kulkenut kanssani vuosituhannen taitteesta saakka. Olen juuri mukana Levon rentoutusohjaaja koulutuksessa Jyväskylässä. Pidän hyvin tärkeänä kehon ja mielen sekä niiden yhteyden vaalimista, itsetuntemuksemme kehittämistä ja ihanasti jatkuvaa muotoutumistamme omaksi itseksemme elämän jatkumossa. Olet tervetullut tutustumaan minuun lisää klikkaamalla alta.
Lue lisää äänimalja yksilö- sekä ryhmärentoutuksista.
Virpi on lempeä, mutta jämäkkä ohjaaja. Hänen ohjauksessaan voi oikeasti rentoutua ja kuulostella itseään ilman painetta suoriutua jollain tietyllä tavalla. Äänimaljarentoutus antoi hetken omaa aikaa ja tarjosi täydellisen ympäristön vain olla ja tuntea. Jälkeen päin olo oli selkeämpi ja energisempi.
Äänimaljat ovat muinainen rentoutusväline. Maljojen värähtelevät äänet luovat rauhoittavan ja tasapainottavan tunnelman. Ryhmärentoutuksessa makaat mukavasti lämpimän peiton alla samalla, kun maljojen soinnin värähtelyt kulkevat kehosi läpi, rentouttaen lihaksiasi lempeästi ja hiljentäen mieltäsi. Ääniaaltojen lempeä sointi auttaa sinua irrottautumaan arjen kiireestä ja laskeutumaan syvään meditatiiviseen tilaan, hoitaen sekä kehoa että sielua.
Ryhmässä rentoutuminen on oiva mahdollisuus tutustua äänimaljarentoutukseen, jossa jokainen osallistuja saa tilaa omalle sisäiselle rauhalle ja palautumiselle. Tervetuloa pysähtymään, rentoutumaan ja löytämään mielen ja kehon tasapaino ääniaaltojen lempeässä syleilyssä!
Varaa aika ottamalla yhteyttä minuun virpi@lasnanyt.fi/ 0400801137 tai laittamalla viestiä yhteydenottolomakkeella alla.
Mikäli sinulla nousee kysymyksiä, laita minulle viestiä -vastailen mielelläni kaikkiin kysymyksiin!
virpi@lasnanyt.fi / 0400801137/ tarjouspyynnön voit jättää alta.
*HUOMIOITA ÄÄNIMALJARENTOUTUKSEN SOVELTUVUUDESTA JUURI SINULLE
Äänimaljarentoutus on turvallinen ja sopiva hoitomuoto kaikille perusterveille henkilöille. On kuitenkin joitakin tilanteita, joissa äänimaljarentoutusta ei suositella. Näitä ovat esimerkiksi vakavat sydänsairaudet, kuten sydämentahdistimen käyttö, tulehdussairaudet, verisuonitukokset, eräät neurologiset sairaudet ja kasvaimet. Jos sairastat syöpää ja saat parhaillaan syöpähoitoja, äänimaljarentoutusta ei suositella puutteellisen näytön vuoksi ääniaaltojen vaikutuksista syöpäsoluihin. Raskaana olevien tulisi ilmoittaa raskaudestaan varauksen yhteydessä, sillä äänimaljojen soittamista suoraan keholla ei tällöin suositella. Yksilöhoito tehdään raskaana oleville soittamalla maljoja kehon ympärillä kolmannen raskauskuukauden jälkeen. Olet kuitenkin aina itse paras arvioimaan äänimaljojen soveltuvuuden itsellesi ja huomioin aina rentoutuksessa yksilöllisen tilanteesi ja toiveesi.